Aminosäuren helfen Ihrem Körper, richtig aufzubauen und zu funktionieren. Freie kristalline Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Immunsystems, der kognitiven Funktion und der Energieproduktion.
Aminosäuren sind die einzelnen Bausteine des Proteins, welche über Peptidbindungen zu langen Ketten verbunden sind. Zur Aufnahme muss der Körper diese langen Ketten mittels Enzymen aufspalten, damit die Aminosäuren die Darmwand passieren können. Der Vorteil von freien und kristallinen Aminosäuren besteht darin, dass der Körper keine Proteine mehr aufspalten muss und die Aufnahme der Aminosäuren funktioniert somit ressourcenschonender, weil keine Enzyme benötigt werden. Besonders wichtig ist es, dem Körper alle neun essentiellen Aminosäuren zuzuführen, diese sind für den Körper so wichtig, da er diese nicht selbst herstellen kann. Essentielle Aminosäuren sind neben gesunden Fetten lebensnotwendig, darauf kann der Körper langfristig nicht verzichten.
Was sind Aminosäuren?
Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die aus einer Einheit stickstoffhaltiger organischer Substanz bestehen. Sie können in verschiedenen Formen und Größen vorliegen, einschließlich Aminogruppen (die Grundbausteine von Aminosäuren), Carbonsäuregruppen und Sulfatgruppen. Viele Aminosäuren sind essentiell für die menschliche Gesundheit, andere werden eher sparsam oder gar nicht verwendet.
Was sind einige gängige Aminosäuren?
Einige gängige Aminosäuren sind: Glycin, Prolin, Threonin, Tryptophan, Methionin, Histidin, Asparaginsäure, Glutamat, Niacinamid, Vitamin B12 (Cobalamin), Vitamin D (Cholecalciferol), Vitamin E (Tocopherol), Protein-Qotinin-Gleichgewicht Störung Störung Störung (Parkinson-Krankheit).
Was sind einige der Vorteile der Einnahme von freien kristallinen Aminosäuren.
Aminosäuren sind wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Aminosäuren können helfen, Ihre kognitive Funktion, Ihre körperliche Gesundheit, Ihre emotionale Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Aminosäuren sind essentiell für die Entwicklung des Nervensystems und des Gehirns sowie zur Vorbeugung von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson. Sie spielen auch eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum und der Regeneration.
Freie Aminosäuren können Ihre kognitive Funktion verbessern.
Es hat sich gezeigt, dass freie Aminosäuren die kognitive Funktion auf vielfältige Weise verbessern: Sie können Angst und Stress reduzieren, den Fokus und die Konzentration erhöhen, Angstsymptome verringern, Entzündungen reduzieren, die Entscheidungsfähigkeit verbessern und die Fähigkeit zur Problemlösung erhöhen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Aminosäuren die Gedächtniskonsolidierung und das Lernen fördern.
Aminosäuren können Ihre körperliche Gesundheit verbessern.
Es hat sich auch gezeigt, dass kristalline Aminosäuren Ihre körperliche Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern: Sie können die Energieproduktion steigern, eine Fettzunahme verhindern, vor Herzkrankheiten schützen, chronische Schmerzsymptome reduzieren, den Blutdruck senken, Stress reduzieren, fördern ein gesundes Darmmikrobiom* und verlängert die Lebensdauer*.
*Das Darmmikrobiom ist eine Gemeinschaft von Bakterien, die im menschlichen Darm leben. Das Mikrobiom beeinflusst sowohl unsere allgemeine Gesundheit als auch die Art und Weise, wie wir Nahrung verdauen.*
Freie Aminosäuren können helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.
Es wurde auch festgestellt, dass Aminosäuren auf vielfältige Weise zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit von Vorteil sind: Sie können Angstsymptome reduzieren*, das Selbstwertgefühl steigern*, Depressionssymptome lindern*, sozialen Stress reduzieren* (insbesondere während Reisen), fördern positive Stimmungen*, verhindern die Entwicklung von Angstzuständen bei Menschen mit psychischen Erkrankungen* (einschließlich Autismus-Spektrum-Störung), helfen, die Entstehung von Essstörungen zu verhindern* (wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa), helfen, stressinduzierte Kopfschmerzen zu reduzieren*, stoppen den Karpaltunnel Syndrom durch Entwicklung* (insbesondere nach Operationen), Verringerung der Anfälligkeit für Dermatitis† bei Sportlern† *.
†Anfälligkeit für Dermatitis bezieht sich darauf, ob eine Person aufgrund bestimmter Bakterien auf ihrer Haut, wie Streptococcus pyogenes oder Lactobacillus casei, dazu neigt, Hautinfektionen zu entwickeln.*
Tipps zur Einnahme von Aminosäuren.
Wenn Sie freie Aminosäuren auf gesunde Weise zu sich nehmen möchten, achten Sie darauf, sie mit anderen Lebensmitteln in einem für Sie geeigneten Verhältnis zu mischen. Sie können auch versuchen, sie in kleinen Dosen über den Tag verteilt einzunehmen, anstatt sie alle auf einmal einzunehmen. Sprechen Sie schließlich mit einem Arzt, wenn Sie Probleme mit der Absorption oder Problemen mit Ihrer allgemeinen Gesundheit haben.
Stellen Sie sicher, dass die Aminosäuren richtig absorbiert werden.
Um sicherzustellen, dass Aminosäuren Ihren Blutkreislauf richtig erreichen, befolgen Sie diese Tipps:
– während und nach den Mahlzeiten viel Wasser trinken;
– essen Sie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Proteine;
– vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke;
– vermeiden Sie Koffein und Alkohol; und
– genug schlafen.
Schlussfolgerung
Aminosäuren sind essentiell, die helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre kognitive Funktion zu verbessern und Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus können Aminosäuren helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Es ist wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um das Beste aus diesen kraftvollen Nährstoffen herauszuholen, und mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie Probleme bei der Einnahme haben.
