Aminosäuren helfen Ihrem Körper, richtig aufzubauen und zu funktionieren. Freie kristalline
Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Immunsystems, der kognitiven
Funktion und der Energieproduktion.
Aminosäuren sind die einzelnen Bausteine des Proteins, welche über Peptidbindungen zu langen
Ketten verbunden sind. Zur Aufnahme muss der Körper diese langen Ketten mittels Enzymen aufspalten,
damit die Aminosäuren die Darmwand passieren können. Der Vorteil von freien und kristallinen
Aminosäuren besteht darin, dass der Körper keine Proteine mehr aufspalten muss und die Aufnahme der
Aminosäuren funktioniert somit ressourcenschonender, weil keine Enzyme benötigt werden. Besonders
wichtig ist es, dem Körper alle neun essentiellen Aminosäuren zuzuführen, diese sind für den Körper so
wichtig, da er diese nicht selbst herstellen kann. Essentielle Aminosäuren sind neben gesunden Fetten
lebensnotwendig, darauf kann der Körper langfristig nicht verzichten.
Was sind Aminosäuren?
Aminosäuren sind chemische Verbindungen, die aus einer Einheit stickstoffhaltiger organischer
Substanz bestehen. Sie können in verschiedenen Formen und Größen vorliegen, einschließlich
Aminogruppen (die Grundbausteine von Aminosäuren), Carbonsäuregruppen und Sulfatgruppen. Viele
Aminosäuren sind essentiell für die menschliche Gesundheit, andere werden eher sparsam oder gar
nicht verwendet.
Was sind einige gängige Aminosäuren?
Einige gängige Aminosäuren sind: Glycin, Prolin, Threonin, Tryptophan, Methionin, Histidin,
Asparaginsäure, Glutamat, Niacinamid, Vitamin B12 (Cobalamin), Vitamin D (Cholecalciferol), Vitamin E
(Tocopherol), Protein-Qotinin-Gleichgewicht Störung Störung Störung (Parkinson-Krankheit).
Was sind einige der Vorteile der Einnahme von freien kristallinen Aminosäuren.
Aminosäuren sind wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Aminosäuren können helfen, Ihre
kognitive Funktion, Ihre körperliche Gesundheit, Ihre emotionale Gesundheit und Ihr allgemeines
Wohlbefinden zu verbessern. Aminosäuren sind essentiell für die
Entwicklung des Nervensystems und des Gehirns sowie zur Vorbeugung von Krankheiten wie Alzheimer
und Parkinson. Sie spielen auch eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum und der Regeneration.
Freie Aminosäuren können Ihre kognitive Funktion verbessern.
Es hat sich gezeigt, dass freie Aminosäuren die kognitive Funktion auf vielfältige Weise verbessern:
Sie können Angst und Stress reduzieren, den Fokus und die Konzentration erhöhen, Angstsymptome
verringern, Entzündungen reduzieren, die Entscheidungsfähigkeit verbessern und die Fähigkeit zur
Problemlösung erhöhen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Aminosäuren die
Gedächtniskonsolidierung und das Lernen fördern.
Aminosäuren können Ihre körperliche Gesundheit verbessern.
Es hat sich auch gezeigt, dass kristalline Aminosäuren Ihre körperliche Gesundheit auf vielfältige
Weise verbessern: Sie können die Energieproduktion steigern, eine Fettzunahme verhindern, vor
Herzkrankheiten schützen, chronische Schmerzsymptome reduzieren, den Blutdruck senken, Stress
reduzieren, fördern ein gesundes Darmmikrobiom* und verlängert die Lebensdauer*.
*Das Darmmikrobiom ist eine Gemeinschaft von Bakterien, die im menschlichen Darm leben. Das
Mikrobiom beeinflusst sowohl unsere allgemeine Gesundheit als auch die Art und Weise, wie wir
Nahrung verdauen.*
Freie Aminosäuren können helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu
verbessern.
Es wurde auch festgestellt, dass Aminosäuren auf vielfältige Weise zur Verbesserung der
emotionalen Gesundheit von Vorteil sind: Sie können Angstsymptome reduzieren*, das Selbstwertgefühl
steigern*, Depressionssymptome lindern*, sozialen Stress reduzieren* (insbesondere während Reisen),
fördern positive Stimmungen*, verhindern die Entwicklung von Angstzuständen bei Menschen mit
psychischen Erkrankungen* (einschließlich Autismus-Spektrum-Störung), helfen, die Entstehung von
Essstörungen zu verhindern* (wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa), helfen, stressinduzierte
Kopfschmerzen zu reduzieren*, stoppen den Karpaltunnel Syndrom durch Entwicklung* (insbesondere
nach Operationen), Verringerung der Anfälligkeit für Dermatitis† bei Sportlern† *.
†Anfälligkeit für Dermatitis bezieht sich darauf, ob eine Person aufgrund bestimmter Bakterien auf
ihrer Haut, wie Streptococcus pyogenes oder Lactobacillus casei, dazu neigt, Hautinfektionen zu
entwickeln.*
Tipps zur Einnahme von Aminosäuren.
Wenn Sie freie Aminosäuren auf gesunde Weise zu sich nehmen möchten, achten Sie darauf, sie mit
anderen Lebensmitteln in einem für Sie geeigneten Verhältnis zu mischen. Sie können auch versuchen,
sie in kleinen Dosen über den Tag verteilt einzunehmen, anstatt sie alle auf einmal einzunehmen.
Sprechen Sie schließlich mit einem Arzt, wenn Sie Probleme mit der Absorption oder Problemen mit
Ihrer allgemeinen Gesundheit haben.
Stellen Sie sicher, dass die Aminosäuren richtig absorbiert werden.
Um sicherzustellen, dass Aminosäuren Ihren Blutkreislauf richtig erreichen, befolgen Sie diese
Tipps:
– während und nach den Mahlzeiten viel Wasser trinken;
– essen Sie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Proteine;
– vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke;
– vermeiden Sie Koffein und Alkohol; und
– genug schlafen.
Schlussfolgerung
Aminosäuren sind essentiell, die helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre kognitive
Funktion zu verbessern und Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus können
Aminosäuren helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Es ist wichtig, sich etwas Zeit zu
nehmen, um das Beste aus diesen kraftvollen Nährstoffen herauszuholen, und mit einem Arzt zu
sprechen, wenn Sie Probleme bei der Einnahme haben.
