Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt.
Es ist vollgepackt mit Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile haben, darunter:
verbesserte Gehirnfunktion
Fettabbau
vor Krebs schützen
das Risiko von Herzerkrankungen senken
Es kann noch mehr potenzielle gesundheitliche Vorteile geben.
- Enthält gesunde bioaktive Substanzen
ie Grünteepflanze enthält eine Reihe gesunder Verbindungen, die das fertige Getränk ausmachen.
Tee ist reich an Polyphenolen, die natürliche Verbindungen sind, die gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen und die Unterstützung bei der Bekämpfung von Krebs.
Grüner Tee enthält ein Catechin namens Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG). Catechine sind natürliche Antioxidantien, die helfen, Zellschäden zu verhindern und andere Vorteile bieten.
Diese Stoffe können die Bildung freier Radikale im Körper reduzieren und Zellen und Moleküle vor Schäden schützen. Diese freien Radikale spielen eine Rolle beim Altern und vielen Arten von Krankheiten.
EGCG ist eine der stärksten Verbindungen in grünem Tee. Die Forschung hat seine Fähigkeit getestet, bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten zu helfen. Es stellt sich als eine der Hauptverbindungen heraus, die grünem Tee seine medizinischen Eigenschaften verleiht.
Grüner Tee enthält auch kleine Mengen an Mineralien, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können.
Versuchen Sie, einen hochwertigeren grünen Tee zu wählen, da einige Marken von geringerer Qualität übermäßige Mengen an Fluorid enthalten können.
- Kann die Gehirnfunktion verbessern
Grüner Tee hält nicht nur wach, sondern kann auch die Gehirnfunktion steigern.
Der Hauptwirkstoff ist Koffein, ein bekanntes Stimulans.
Es enthält nicht so viel wie Kaffee, aber genug, um eine Reaktion hervorzurufen, ohne die nervösen Effekte zu verursachen, die mit der Einnahme von zu viel Koffein verbunden sind.
Koffein beeinflusst das Gehirn, indem es einen hemmenden Neurotransmitter namens Adenosin blockiert. Auf diese Weise erhöht es das Feuern von Neuronen und die Konzentration von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin.
Die Forschung hat durchweg gezeigt, dass Koffein mehrere Aspekte der Gehirnfunktion verbessern kann, darunter Stimmung, Wachheit, Reaktionszeit und Gedächtnis.
- Steigert die Fettverbrennung
Wenn Sie sich die Zutatenliste für ein Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung ansehen, stehen die Chancen gut, dass es grünen Tee enthält.
Dies liegt daran, dass grüner Tee laut Forschung die Fettverbrennung steigern und den Stoffwechsel ankurbeln kann (12).
In einer Studie mit 10 gesunden Männern erhöhte die Einnahme von Grüntee-Extrakt die verbrannten Kalorien um 4%. Bei einem anderen von 12 gesunden Männern erhöhte Grüntee-Extrakt die Fettoxidation um 17 % im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen.
- Antioxidantien können Ihr Risiko für einige Krebsarten senken
Krebs entsteht durch unkontrolliertes Wachstum von Zellen. Es ist eine der weltweit häufigsten Todesursachen.
Die Forschung hat gezeigt, dass oxidative Schäden zu chronischen Entzündungen führen können, die zu chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs, führen können. Antioxidantien können zum Schutz vor oxidativen Schäden beitragen.
- Kann das Gehirn vor Alterung schützen
Grüner Tee kann nicht nur die Gehirnfunktion kurzfristig verbessern, er kann auch Ihr Gehirn schützen, wenn Sie älter werden.
Die Alzheimer-Krankheit ist eine häufige neurodegenerative Erkrankung und die häufigste Ursache für Demenz bei älteren Erwachsenen. Die Parkinson-Krankheit ist eine weitere häufige neurodegenerative Erkrankung und beinhaltet den Tod von Dopamin-produzierenden Neuronen im Gehirn.
Mehrere Studien zeigen, dass die Catechin-Verbindungen in grünem Tee verschiedene schützende Wirkungen auf Neuronen in Reagenzgläsern und Tiermodellen haben und möglicherweise das Demenzrisiko senken. Wenn Sie nach dem besten grünen Tee suchen, schauen Sie vorbei matcha set .
